Kurse
Bewegung ist Medizin!
Wir bieten Kurse für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit an. In diesen Kursen zeigen wir dir neue Möglichkeiten der Bewegung – ganz ohne Schmerzen oder Angst.
Morning Strength
Beginnt euren Tag mit einer belebenden Mischung aus Kaffee und Fitness. Ja, ihr habt richtig gehört: Trinkt eine Tasse unseres Lieblings-Filterkaffees und taucht in eine unterhaltsame Mischung aus Kraft- und Kardioübungen ein. Perfekt für jedes Fitnesslevel. Danach fühlt ihr euch stark, energiegeladen und seid bereit, den Tag in Angriff zu nehmen.
In unserem Calisthenics-Kurs kombinierst du funktionelle Übungen, die sowohl deine Muskelkraft steigern als auch deine Flexibilität und Koordination fördern. Durch gezielte Körpergewichtstrainingseinheiten wirst du nicht nur stärker, sondern verbesserst auch deine Beweglichkeit. Das Training hilft dabei, muskuläre Verspannungen und Haltungsschäden im Alltag zu verringern und nachhaltig vorzubeugen.
Mama Strength Club
Bring dein Baby mit. Trainiere deine Kraft.
Mittwochs 13:30 • Donnerstags 10:30
Ein 90-minütiger Kurs für Mütter—trainiere in Kleingruppen mit individueller Betreuung, baue Kraft auf und vernetze dich mit anderen Mamas. Dein Baby ist dabei, du trainierst in deinem Tempo. Geleitet von Sporttherapeutin Kat Pudenz, Spezialistin für postnatales Training und selbst Mutter. Hinweis: Kein klassischer Rückbildungskurs. Beckenbodentraining sollte zuvor abgeschlossen sein.
Dieser Kurs ermutigt Frauen aller Fitnesslevel dazu, ihre körperliche Stärke zu entdecken und zu entwickeln. Die Kombination aus Kraft- und Beweglichkeitstraining trägt zur Steigerung des Selbstbewusstseins bei, hilft Verletzungen vorzubeugen und die Lebensqualität im Alter zu verbessern.
Handstand
Wir stellen eure Welt auf den Kopf! Unsere erfahrenen Trainer begleiten euch Schritt für Schritt zum perfekten Handstand, geeignet für Anfänger wie Fortgeschrittene. Unsere Trainer haben bereits zahlreiche Olympioniken ausgebildet und arbeiten mit einer Technik und Herangehensweise, die von den größten Zirkussen der Welt inspiriert ist.
Akrobatik, Mobility & Strength
In diesem Kurs vereinen sich Kraft, Flexibilität und Kontrolle zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Durch dynamische Bewegungen und gezieltes Krafttraining verbesserst du Balance, Koordination und Körperbewusstsein, und überschreitest mit Leichtigkeit deine Grenzen, unabhängig von deinem Trainingslevel.
Personal Training
Hast du Schwierigkeiten, Motivation für dein Training zu finden, oder möchtest du die richtige Technik entwickeln, um deine sportliche Leistung zu verbessern? Unser Team aus Personal Trainern begleitet dich Schritt für Schritt und hilft dir, Kraft, Selbstvertrauen und Gesundheit durch Bewegung aufzubauen.
Hast du Schwierigkeiten, die Motivation für dein Training zu finden? Unser Trainerteam begleitet dich Schritt für Schritt, und hilft dir, Kraft, Selbstvertrauen und Gesundheit in deiner Bewegung aufzubauen.
Mit der richtigen Technik und Bewegungsanalyse finden wir die Ursache und entwickeln Trainingsroutinen, die deinen Körper stärken. Fördere dein Training mit individueller Betreuung und vorbeugender Muskelaktivierung.
Unsere Trainer:innen bieten maßgeschneiderte Unterstützung für ambitionierte Sportler:innen und Profis, von Technikoptimierung und Trainingsplanung bis hin zu gezieltem Verletzungsmanagement.
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Kontakt
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Adresse
Milastraße 4
10437 Berlin
Eingang über dem Hof
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Mo - Fr 08:00 - 20:00 Uhr
Sonn- und Feiertage: geschlossen